Elamusi, mis tõstaksid Sinu vaimse tervise heaolu on tegelikult palju. Küsimus on vaid, et mis meile hästi mõjub ja miks.

Kõige lihtsam vastus sellele võiksid olla õnnehormoonid, mida Su keha toodab mingit kindlat tegevust tehes. Toome välja, kuidas Sina saad õnnehormoone kehas tekitada.

Dopamiin kui rahulolu kemikaal

Dopamiini toodab keha, kui sööd suus sulavat toitu näiteks Weis restoranis. 

Samuti juhul, kui võidad mõnes võistlusmängus, mis võib olla bowling, piljard, hobikartidega võidusõit, minigolf või mõni suurem meeskonnamäng. 

Ning eriti suur dopamiini taseme tõus tekib kehas siis, kui oled midagi saavutanud, mingi ülesande lahendanud või millelegi jälile saanud. Hea viis selle olukorra esilekutsumiseks on näiteks Laitse Lossis mõrvamüsteeriumi lahendamine. Elamuse juurde käib ka kolmekäiguline õhtusöök, ööbimine lossi erilises külalistetoas, kontinentaalne hommikusöök ning tervitusjook ja majavein. 

Allikas: Laitse Loss

Endorfiin kui valuvastane kemikaal

Endorfiine toodab Sinu keha, kui puhked naerma, miks mitte näiteks Komöödiateatri koomilisi etendusi nautides. 

Samuti aitab eeterlike õlidega läbi viidud lõõgastav massaaž Sul lõõgastuda, mis omakorda toodab Su kehas juurde endorfiine. Võimalust selleks pakub näiteks Raviteraapia aroomimassaaž. 

Ja loomulikult tume šokolaad. Tallinna vanalinnas asuv Choco Boutique pakub lihtsalt võrratut tumeda šokolaadi valikut, mis pärit laiast maailmast. Hiljutine wow-efekt tekkis Peruust pärit tumeda šokolaadiga, millel oli pehme tubaka järelmaitse. 

Allikas: Raviteraapia

Serotoniin tasakaalustab Sinu tujukõikumised

Serotoniin tekib tihti siis, kui teeme midagi sportliku, mis meid suures pildis lõõgastab. Selleks sobivad näiteks jooksmine, rattaga sõitmine, aga ka näiteks jooga rühmatreeningud Infra jooga stuudios ning pilatese treeningud Myfitness spordiklubide pilatese saalides. Kodus rahulikult mediteerimiseks on sobivaks abimeheks sulle hingerahu pakkuvad kristallküünlad.

Allikas: Infra Jooga