Kõik, kes endale meal prepivad iganädalaseid toite või üritavad järgida tervislikku toitumiskava, teavad, millest ma rääkima hakkan. Restorani või lihtsalt kohvikut, kus pakutaks sinu toitumiskavasse sobivaid lõunaid, on üpris keeruline leida. Isegi, kui sul pole konkreetset toitumiskava, aga tahaks ikkagi pigem süüa puhast ja värsket toitu on see restoranide valik kesine.

Veidi ringi vaadates leidsime õnneks ka isuäratavaid kohvikuid ja restorane, kus saad minna südamerahuga ja lahkuda süümepiinadeta. Loomulikult on igas menüüs valikuid, mis pole kõige tervislikumad, kuna ka restoranid ja kohvikud peavad hoidma mitmekülgsusega oma klientuuri. Kuid kohad, mida Sulle soovitame, pakuvad suures osas valikuid nii veganitele kui lihasööjatele.

Kauss täis häid maitseid

Autor: Karola Koopuu

Poke kausid on tegelikult alati hea valik tervislikul toidulaual, sest nende sisu võib olla põhimõtteliselt mis iganes. Olen ise olnud aastaid Poke Bowli fänn ja suureks lemmikuks siiani on kujunenud lõhekauss. Parim osa poke kausside juures on tunne, mis pärast söömist jääb: kõht on täis, kuid ei puhita. Ei ole tunnet nagu oleks üle söönud. Süümepiinu ka ei teki, kuna kõik, mis sai söödud oli puhas.

Raba pokekausid on samuti võrratult head. Hinnalist vahet neil Poke Bowliga tegelikult ei ole. Suured kausid jäävad enamasti 11€ kanti.  Seega saad valida täpselt selle, mis asub sulle lähemal, või kumma kohviku kausikombod sulle rohkem isu tekitavad! Rabal on ka keskkonnasõbralik kampaania, mis annab sulle pisut allhindlust, kui sa haarad poket ostes kaasa oma toidunõu!

Hea nipp! Kui tunned, et poke kausi isu on, aga see tundub pisut kallis, siis leidsin hea viisi raha kokku hoidmiseks ja ikka super poket saada. Prismast saad võtta lahtisest salatiletist omale sobivad koostisosad, kodus saad keeta riisi või kinoa (umbes 50g) ja soovi korral saad osta lisaks ka paki beebispinatit. Portsioni hind sõltuvalt sinu valiku kogusele on 3-5€ soodsam tava poke restoranide kaussidest.

Rohelus kausis ja taldrikul

Allikas: Rohe Kohvik

Olenemata sellest, et Rohe Kohvik pakub palju tõesti isuäratavaid pagaritooteid, on nende menüüvalikus siiski ka palju rohelust ja tervist. Seda ütleb ju nende nimigi. Rohe Kohvik on oma menüü pannud kokku lähtudes tervislikust toidulauast ning veganlusest. Kõik nende pakutavad hõrgutised on 100% vegan ja paljud tooted ka gluteenivabad.

Olen aus, ma ei ole vegan osalt ka seetõttu, et täisvegan toidud on alati tundunud mulle nii tehislike ja ühtaegu ka igavatena. Vaadates Rohe kohviku menüüd, tekib tahtmine anda veganlusele võimalus! Mega lahe on veel see, et kõik hinnad jäävad alla 10€!

Nopi oma lemmik roog menüüst ja naudi

Allikas: nop.ee

Nagu Nop kohvik ise enda kohta ütleb, siis nende eesmärk pole kunagi olnud 100% mahe, kuigi suur eesmärk on toidu valmistamisel jääda alati kodumaise ja kvaliteetse tooraine juurde. Seda mitmetel põhjustel, kuid nad toovad enda kohta välja peamise: nad pakuvad alati parimat, põnevat ja hooajalist toitu.

Pean tunnistama, et Nop ei valeta, nende menüü on tõesti põnev. Minu isiklikud lemmikud nende menüüst on Vietnami salat pardiga ja suure juurikate fännina ka juurikatekauss tempeh või praejuustuga. Isegi kui tegin lubaduse juustust hoiduda, siis siinkohal eelistasin valida praejuustuga variandi!

Nop pakub mõnusaid maitseid nii veganitele kui ka lihasööjatele. Olemas on ka lastemenüü, kust leidsin mina isegi oma lemmik “laisa päeva” toidu ehk toortatar hapukoorega! Juba see näitab mitmekülgsust!

Dünaamiliste hõrgutiste õndsuses

Allikas: TripAdvisor

St. Patrick’s restoran oli minu jaoks tõeline üllataja. Kaua pidasin ma seda kohta pigem kõrtsi taoliseks kohvikuks, kuid seal esimest korda einestades oli mu imestus suur. Menüüvalik on tohutult lai. Tervislikke valikuid on samuti väga palju ja ka väga mõistliku hinnaga.

Minu maitseelamus oli koorene spinati püreesupp lõhega (pildil). Teate, see oli lihtsalt vapustav. Ma pole vist kunagi nii head püreesuppi saanud. Jah, paraku polnud see 100% tervislik tänu kreemjale koorele, aga siiski olid seal peamised komponendid spinat ja lõhe, mille kasulikus mõjus me ei pea kahtlema. 

Suuremate praadide hinnad võivad ulatuda kuni 18€, kuid enamus menüüst on siiski keskmises hinnaklassis. Väga toitvad supid, salatid ja pastad võib leida ka alla 10€, mis ei pane ka rahakotti nii väga kannatama. Samas on neil ka hea pakkumine: võimalus võtta kolmekäiguline komplekt, mis sisaldab salatit/suppi, praadi ja magustoitu ja seda vaid 20€ eest.

Hommikusöök ja lõuna Reinuga

Allikas: Facebook / Kohvik Rein

Rein on hea kohvik, kuhu tervislikule hommikusöögile või lõunale minna, sest õhtusöögi ajaks on nad juba suletud. Hommikusöögi menüü on neil küll tagasihoidlik, kuid ma ei ütleks, et ka midagi puudu on. Nende valik annab hea stardi hommikule sisaldades valke, kiudaineid ja vitamiine.

Lõunamenüü on neil iganädalaselt erinev, mis tähendab, et üht suurt menüüd neil ei ole. Igal argipäeval on võimalus valida kolme roa vahel. Valik on teinekord pris keeruline, kuna kõik kolm valikut on nii tervist toetavad kui ka maitsvad.

Kui plaanid minna pisiperega kohvikusse, siis ka lastele on seal mõeldud. Lastemenüü on kohandatud laste eelistuste järgi, kuid on püütud ikkagi hoida tervislikku suunda. Seda kinnitamaks on neil lastepasta täistera pastaga ning valikus on ka kõrvitsapüreesupp.

Loodan, et need valikud andsid Sulle mõtteid juurde, kus oma lõunapaus veeta või kus oma päeva alustada. Kui tead veel mõnda ägedat tervislikku restorani, anna sellest meile kindlasti teada meie instagramis, et saaksime seda ka teistega jagada!